የቁማር ሱስ እንደ ድብርት ካሉ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች ጋር በጥብቅ የተያያዘ ከባድ ጉዳይ ነው። ይህ በሁሉም አቅጣጫ ህይወቶን የሚነካ እና ወደ ኪሳራ ሊያመራ የሚችል ችግር ነው። ቁማር አዝናኝ ተግባር ነው እና እንደ ገቢ ማግኛ መንገድ ሳይሆን መታየት ያለበት።
የቁማር ችግር እንዳለብህ ካመንክ እና ሱስ እያዳበርክ ከሆነ ከባለሙያ ጋር መነጋገርን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ። የቁማር ሱስ፣ ልክ እንደሌላው ሱስ ህይወትህን ሊጎዳ የሚችል ውስብስብ ችግር ነው እና አንተ ራስህ መቋቋም የማትችለው ነገር ነው።
ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር መለያዎን በፈጠሩበት ቅጽበት እንኳን ተቀማጭ ገንዘብዎን መገደብ አለብዎት። እነዚህን ገደቦች ሲያወጡ በጀትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዱዎታል።
የራስ-ግምገማ ፈተና የቁማር ባህሪዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል።
የእርስዎን የቁማር ልምዶች ለመረዳት የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ፣ እና ሲያደርጉ ሐቀኛ መሆን እንዳለቦት ሳይናገሩ ይመጣል።
· ገንዘብን ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ ያጠፋሉ?
· ቁማር ለመጫወት ገንዘብ ይበደራሉ?
· በቁማር ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ እና ከቤተሰብዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ?
· አንድ ሰው የእርስዎን የቁማር ልማዶች ቢጠቅስ ቅር ይለዋል?
· በህይወታችሁ ውስጥ ለሌሎች ነገሮች ፍላጎት እንዳጡ ይሰማዎታል?
· የመንፈስ ጭንቀት ወይም ራስን ማጥፋትም ይሰማዎታል?
· በቁማር የምታወጣውን የገንዘብ መጠን ለመሸፈን ትዋሻለህ?
መለያዎን በፈጠሩበት ቅጽበት እንኳን ምን እየገቡ እንደሆነ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ቁማር ለመዝናኛ ዓላማ ብቻ በትርፍ ጊዜህ ልታደርገው የሚገባ ተግባር ነው። 20ተወራረድ ካሲኖ ተጫዋቾቻቸው ለእውነተኛ ገንዘብ ሲጫወቱ የተወሰነ አደጋ እንዳለ እንዲያውቁ ያደርጋል። ማንኛውም የቁማር ጨዋታ ሲጫወቱ ትልቅ ማሸነፍ ይቻላል, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ, እንዲሁም ብዙ ገንዘብ ማጣት ይቻላል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል መጀመሪያ ላይ ምን እየገቡ እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል.
በዚህ ምክንያት ካሲኖው የሚያቀርባቸውን አንዳንድ ባህሪያት እንድትጠቀም እና በመለያህ ላይ የተወሰነ ገደብ እንድታስቀምጥ እንመክርሃለን። በዚህ መንገድ ምን ያህል እንደሚያወጡት በተሻለ ሁኔታ ይቆጣጠራሉ, እና አንዴ ገደብዎ ላይ ከደረሱ በኋላ መሞከር እና መጨመር የለብዎትም.
በማንኛውም ጊዜ የባለሙያ እርዳታ እንደሚፈልጉ ካመኑ እሱን ለመፈለግ አያመንቱ። እንደ ቁማርተኞች ስም-አልባ እና ቁማር ቴራፒ ያሉ ብዙ ሊያገኟቸው የሚችሏቸው ብዙ ድርጅቶች አሉ እና ምን ማድረግ እንዳለቦት ምክር ይሰጡዎታል።